抽点时间，看看我们给您推荐的减肥药(支持全国送货上门，货到付款)：
1.上三八网，白拿170元！1.来自日本,风靡全球的『P-POY烧脂丸』一个疗程绝对健康、安全减肥 12-30斤
(查看成功者留言)
2.顽固性肥胖、青春期肥胖、产后肥胖选用『抗脂胶囊(韩国原装进口)』顽固性肥胖克星
3.如果您是侧重减手臂，大腿，小腿，瘦脸，试试来自日本的『极速烧脂燃料第三代』月减8-20斤
4.如果您想针对四肢，腰,腹,臀,脸，胳膊。试试『果姿素』美容减肥两不误
(买1送1活动进行中)

　　想在家里就能轻松自练YOGA，试试下面的几点决窍吧！

　　为什么要在家里练习瑜伽呢？到瑜伽中心或健身中心上课不是更好吗？既有导师带领，又有充足的辅助器材。

　　这关乎练习密度的问题。最理想我们应当每星期做六至七次瑜伽(即差不多天天做)，即使时间不许可，如果想进步，每星期练习三次是最低要求。需知道瑜伽到底是一种运动，懂得怎样做是没有用的，得勤加练习才会做得好。每星期上三至六堂瑜伽课，再加上舟车劳顿的时间，未必人人负担得来。较可行的办法是每星期上一、两堂瑜伽课，其余时间在家练习。

　　在家练习瑜伽，要注意以下几点：

　　器材：千万不要贪懒在床上练，很容易受伤。请买一张瑜伽席，百多元一张，非常耐用。另外可买一条瑜伽带和两块塑料砖辅助练习，大型运动铺有售。

　　宁静：告诉家人，你要练瑜伽，没有必要不要打扰你。边看电视边踏健身单车没问题，但边看电视边练习瑜伽就太搞笑了。

　　练习内容：练习前请花点时间写下当天要做的式子，避免边做边翻书。可先做圣人式或山式等轻巧的式子热身，然后再做伸展和锻炼平衡的式子，最后做肩立。完成练习后做五分钟摊尸式放松身体。四十五分钟的练习做七、八个式子已足够。

　　注意:不要在同一天内即做前弯身又做后弯身。

　　练习时间：基本上任何时间都可以。我的经验是黄昏时练习满足感最大，因为那个时候我们的身体最柔软。如果你只能在睡前练习，那就不要做倒立，因为那是个令精神焕发的式子。

　　音乐：找到喜爱瑜伽的音乐当然最好，要不然许多New Age Music都适合。古典音乐或流行曲可不可以？我觉得问题不大，最紧要记得音乐只是辅助，不要沉醉在动人的旋律或精警的歌词里。甚至不听音乐亦可。

来源：美眉