健康游戏科学喝水

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健康游戏科学喝水

时间：2008-1-4 10:48:32 来源：本站原创作者：admin

关键字：健康游戏科学喝水、减肥、瘦身。
根据艾泽拉丝地精红十字会著名喝水专家冏.白求恩介绍
　　喝水适合种族：
　　牛头：'你好，这是图腾做的水哦，愿祖先护佑着你'

　　兽人：'o gei do gei，a litter work，啥，喝水了，哦，睡一会“

　　巨魔：”哈哈哈。。。@#！％％％！……￥（鸟语）“

　　亡灵：'哦，NO，俺们只喝血，谢谢。。。'

　　BE：”喝水可以美容减肥哦，不过好像减过头了，走路不太正常了“

　　人类：“啊亚，我们这边的水资源都被地精的工厂污染了，喝水真是难啊，水要10G一组”

　　侏儒：“只喝奶水。。。妈妈，我要麻。。。>_<”

　　矮人：'唉，喝水都长肉，真不该喝水，喝奶水就好了'

　　精灵：“路上很多月亮井水，不知道会不会有人投毒Y”

　　德国人：“我们喝的是纳鲁的尿水吗？”

　　。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
　　喝水不当会“中毒”

　　“水中毒”是指长期喝水过量或短时间内体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出，但随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水来减肥的方法是很危险的。

　　科学饮水时间表

　　7：00：早晨起来喝一杯淡盐水或凉白开水，可以补充夜晚流失的水分，清肠排毒。半小时之后，再用早餐。

　　8：30：到工作单位后喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。

　　11：30：午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力，但也不要喝完后马上就进餐。

　　12：30：午餐半小时后，可以少量喝些水。

　　14：30：上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。

　　17：30：下班前喝点水。忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，特别适用于想减肥的人士。

　　22：30：临睡前一至半小时喝一些水，但不宜喝得太多。

　　饮水的4个最佳时间

　　第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。
　　第二次：上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。
　　第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。
　　第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。

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