关键字：泡出一个暖暖的冬天、减肥、瘦身。
寒冷的冬天，怎样才能找到久违的温暖？
什么？还是躲在被窝里孵小鸡？落伍咯~~~现在的时尚MM们可不用这种会长膘的方法，她们选择了养颜还能减肥的懒人保暖法——泡澡。泡澡不仅可以让身体变得暖和，还可以消除一整天的疲劳，让身心放松，甚至，能帮助体内燃烧脂肪，达到减肥的效果喔！
或许你会说冬天出去泡澡的人太多了，不少可以泡澡的地方都是需要排队等候的，其实泡澡完全是可以DIY的。
从今天起，就试着用让你暖、让你瘦、让你美的方式来泡澡吧！
韩国MM钟情、吴佩慈超爱的半身浴
推荐理由：暖脚暖身还能美容减肥
冬天，最冷的部位是哪里？相信很多MM都会毫不犹豫地回答：脚！
的确，很多MM一到冬天就四肢冰冷。不少MM都在QQ群里向姐妹们大倒苦水：“我的那个脚啊，睡一个晚上都不暖，晚上躺下去多冰，早上醒来还是多冰，连带着被窝也睡不暖了……真想找个人嫁了，好有人帮忙暖脚……”
MM真是可爱，何必用嫁人来解决脚冷的问题呢？学学人家韩国MM。
知道韩国现在流行什么吗？告诉你，韩国的办公族，特别是女性，特别钟情半身浴哦。半身浴，顾名思义，就是只泡半身。韩国MM泡的这个半身浴就是将肚脐以下的部位，在39℃的温水(用手感觉不冷不热)中，泡半个小时。她们觉得，半身浴不但能让双脚变得暖和，还有助于减肥，而且对皮肤美容、缓解疲劳都有非常好的效果。
女孩子为什么冬天脚特别冷？大家可能都知道是因为女孩子肢体毛细血管血液循环较差的缘故，其实还有另一个原因，那就是人体下半身的温度确实要比以心脏为中心的上半身的温度低，这同样与循环有关——上半身比下半身血液循环顺畅。而且，现在MM们的生活方式也通常以久坐为主，身体长期保持一种姿势，这对血液循环来说，无疑“雪上加霜”。
泡半身浴就能很好地改善这个问题——通过增加下半身的血液循环，来减少与上半身的温差，从而使全身温度保持均衡，有效驱寒。特别是对于体寒的女性来说，效果是比较好的。
另外，对于上班族来说，一天下来总感觉到腰酸背痛、疲惫不堪，而且长时间坐着，下肢也容易浮肿。半身浴就是一个消除浮肿、缓解疲劳的好方法。这是因为半身浴可以促使下半身血液循环顺畅，改善新陈代谢，缓解因疲劳和压力带来的肌肉紧张，让头脑变得更加清醒。
不仅韩国MM喜欢泡半身浴，台湾美女主持吴佩慈超爱洗半身浴，在接受媒体采访的时候，她表示自己的护肤秘诀就是洗半身浴。她还喜欢在泡浴时加入牛奶、姜、醋、酒或艾草等，以达到护肤保健的目的。她认为，洗半身浴可以促进新陈代谢、排汗，有瘦身的效果，最重要的是它会让身体很暖和，舒缓疲累的身心，再加上可以一次保养全身，一举数得。
半身浴洗法：
1、先淋浴，从脚尖开始，向心脏方向洗刷；
2、浴缸内放入洗澡水，约至膝盖左右高，再滴入几滴具有防止浮肿效果的以薰衣草或杜松为全剂的精油。记得要在浴缸边上放个小板凳哦，待会就知道怎么用了。坐入浴缸中，让腰部以下浸泡在水里，此时可以看书听音乐20～30分钟，生活中的种种压力会因此而消失，身体也会感到温暖而舒适；
3、第一阶段的入浴结束，走出浴缸调节一下呼吸，坐在矮凳上，从脚踝两侧慢慢往上按摩，一直到膝盖；
4、再走入浴缸中进行浸泡，开始第二阶段的入浴。这次只需浸泡5分钟就可以了；
5、走出浴缸，喝几杯纯净水，可有效促进体内水分排出；
6、最后一个阶段，进行5分钟就可以了，此时，汗水应该全部都排出了。接着，用冷水淋浴(冬天用温水淋浴就可以了)，紧缩肌肤，半身浴便大功告成了。
Tips：
泡半身浴的时候，水温不要太高，太高消耗能量多，不容易消除疲劳，而且感觉难受，控制在38~40℃就差不多了。出现呼吸不畅时，也要马上停止泡浴。泡的时候要随时喝水补充水分。由于女性的生理构造，所以要特别注意卫生，防止细菌感染。
曾经让杭州女人很喜欢的“御瑶”
推荐理由：可以暖身还可以排毒减肥
熟悉杭州美容圈的女人，对静博士的“御瑶”一定不陌生。慢慢滑入混合着草药芬芳的温热“御瑶”中，5分钟，汗珠就开始慢慢渗出，……
据静博士的美容顾问介绍，泡完御瑶药浴，会持续出汗，全身的微循环都借此改善，几次泡下来冬天手脚冰凉的现象会大大改善。能促进肠胃消化、减轻肌肉关节疼痛，还能降脂减肥、预防感冒和气管炎、预防和治疗各种皮肤问题。另外，泡“御瑶”还可以改善现在上班族普遍亚健康的状态。由于压力和不良生活习惯导致脏腑功能失调之后，体内代谢废物堆积，产生各种俗称的“毒素”，这些没有排出的废物长期留在体内，就打破了人体固有的平衡，形成亚健康的恶性循环。皮肤是人体几大主要排毒途径之一，而且皮肤在人体中占面积最大，所以，利用泡澡是最好排毒方式。
“御瑶”好是好，可是也有让MM们很头疼的地方，泡的人太多了，排不上队，而且每次都要去静博士泡，有时候不太方便，也没那么多时间。
于是有MM干脆发问了，能不能在家里泡“御瑶”呢？静博士的美容顾问说，可以哦，而且也不麻烦，只要记清楚注意事项就可以了。
“御瑶”的泡法：
1、先淋浴，把身体洗干净。
2、选择一定的“御瑶”药包，用80~100度的开水溶开，因为药包是粉末状的，所以不用煮，泡泡就可以了。
3、在浴桶里倒入43~45度之间的水。在家也可以选择浴缸，但最好是浴桶，比较保温，而且木头比较环保，对身体会比较好。
4、准备好泡澡时要喝的水，泡澡时需要补充大量水分。静博士给顾客准备的是黄芪、红枣、枸杞、玉米等炖出来的水，MM在家里也可以炖，这个喝了对身体好。如果嫌麻烦，可以准备点糖水或者淡盐水。
5、慢慢地坐到浴桶里，最好在边上放个小闹钟，可以看时间，泡20分钟就够了。如果感觉闷，可以每隔5分钟出来休息一下，然后继续泡。
6、慢慢出浴，泡完不需要再洗澡了，在家泡的话，就直接到床上去窝着休息吧，出浴后1~2个小时内可能还会出汗，之后人就感觉轻松了，暖了，睡眠也好了。
Tips：
不建议首次就在家里泡，因为泡“御瑶”会把体内一些并未被察觉的信号显现出来，肝火过旺的女性，面颊往往红得厉害，而虚寒体质的女性会发青……毕竟MM们不是专业人士，首次最好在美容顾问的指导下进行，可以更好的清楚自己的身体状况，了解自己需要什么样的药包来调理。泡的时候不能吃得太饱，太饿了也不行，刚刚用脑过度也不可以，激烈运动后也不宜泡“御瑶”。
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