基本代谢及每天热量需要测试

您现在的位置：肥肉888网 >> 93减肥网 >> 健康测试 >> 文章正文

文章搜索

推荐产品

最近更新

时间：2005-6-18 10:22:17 来源：减肥网作者：肥肉888

关键字：基本代谢及每天热量需要测试、减肥、瘦身。

基本代谢率是指一个人在静态的情况下，进行维持生命必须的活动（如：心跳呼吸、血液循环等）所需的热量。简单来说，若你的基本代谢率是1200卡路里，而你整天都在睡觉，没有任何其他活动的话，这天便会消耗1200卡路里。

轻量活动：步行 4 ～ 5 公里，购物，洗衣，高尔夫球等
>中量活动：园艺，单车，网球等
大量活动：跑步，爬山，游泳，足球

注意事项：
－这种方式不适合疾病中，受伤，怀孕，或哺乳人士使用
－即使是减肥，每天热量都不应低于 1000 卡路里（除非在医护人员的监护下进行）
因为可导致营养不良及对身体造成损害。

下一篇文章：体重指数测算

免责声明:就上减肥网,瘦身博客,减肥论坛等信息和内容为网上采集,仅供网友参考.源于互联网,如有冒犯,敬请告知!