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减肥食谱

4种“粗茶淡饭”教您减肥又美颜!


时间:2008-4-14 22:16:57 来源:互联网 作者:佚名


关键字:4种“粗茶淡饭”教您减肥又美颜!、减肥、瘦身。

面对如今市场上玲琅满目的食品,我们有时候都有点不知所措,特别是身材肥胖的人们,更是避脂肪类的食物而远之,对于肥胖的人来说,到底应该如何从自己的饮食上来注意达到减肥的效果呢,现在就为您推荐四种“粗茶淡饭”,让你吃着也能瘦下来!

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1 萝卜、水果、青菜粥

做法:放很少的米,多放水,白萝卜、水果切丁,最后放青菜末儿,少许盐、鸡精出锅。

2 清水白菜汤

 做法:水煮白菜,出锅时放少许盐、鸡精。

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3 芹菜碴子粥

 做法:芹菜丁、玉米碴子熬粥,出锅时放小白菜叶、酱豆腐、鸡精调味。

4 野菜红薯窝窝头

 做法:野菜拌入调料入味儿,红薯蒸熟捣成泥,和玉米面野菜一起混合调味儿,蒸15分钟出锅。

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