关键字：减肥常识：蜂蜜减肥要慎重！、减肥、瘦身。
蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也说消失了。
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吃蜂蜜是日本和台湾流行的断食瘦身法据传正是采用了“蜂蜜减肥法”，让金喜善等明星成就了迷人的好身材。其基本方法是每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全天基本不吃喝其他东西。若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，便能即时补给身体养分，恢复精神。
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虽然蜂蜜无论从营养还是药用价值上来说，都是上等的补品。但是认为蜂蜜神通广大、把蜂蜜的减肥功效神奇化，那就值得进一步商榷了。
从讲能量平衡上来说，每100克蜂蜜仅含有321千卡的热量，即使每天食用200克蜂蜜，其所能提供的能量也远远不能满足人体基本的能量需要，造成的后果就是体内生理紊乱，新陈代谢降低，胃口锐减；其次从营养素构成来看：蜂蜜里面35%是葡萄糖，40%是果糖，其主要是碳水化合物，蛋白质及脂肪的含量很少，维生素等各种微量元素极少。
所以蜂蜜减肥法并不可取，正确的减肥方法还是应该在控制饮食的同时加大自身的运动量以达到健康减肥的目的。
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