关键字：办公室白领MM朔造健康翘臀的秘诀！、减肥、瘦身。
现代白领每日都是坐在电脑前办公，久而久之坐着臀部就会变得比较肥了。这样的情况在我们买衣服试裤子时就会有尴尬了，漂亮的裤子就是容不下自己的臀部，屁股是扁扁的而不是翘翘的。臀部超过标准的女性应该多注意自己的臀部形状，多做些有利于臀部的健身运动。
最有效的减肥药，快速减肥30斤不反弹，客服在线回复（www.38ss.net）
挥腿：
左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。
最有效的减肥药，快速减肥30斤不反弹，客服在线回复（www.38ss.net）
跨腿：
右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。这节操能使大腿和臀部减肥。
最有效的减肥药，快速减肥30斤不反弹，客服在线回复（www.38ss.net）
[1] [2] 下一页
上一篇文章： 诱惑姿态踢出丰盈翘臀
下一篇文章： 没有了
【
发表评论】【
加入收藏】【
告诉好友】【
打印此文】【
关闭窗口】
